Aloittaminen - TomTom Touch

Aloita TomTom Touchin käyttö lataamalla ja asentamalla TomTom Sports Connect tietokoneeseesi.

Kun haluat liittää fitnessmittarin tietokoneeseen, paina mittarin yläreunaa, kunnes mittari irtoaa hihnasta. Liitä mittari tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-johdolla.

TomTom Sports Connect avautuu automaattisesti, kun TomTom Touch on liitetty tietokoneeseen. Aloita mittarin käyttö noudattamalla TomTom Sports Connectin näyttöön tulevia ohjeita, lataamalla ohjelmistopäivitykset ja rekisteröimällä laitteesi.

Kun kirjaudut sisään TomTom Sports Connectiin, TomTom Sports-verkkosivusto avautuu selaimessasi. Riippumatta siitä, luotko uuden tilin vai kirjaudutko olemassa olevalle tilille, varmista, että profiilitietosi (pituus, paino, ikä, sukupuoli) ovat oikein. Näitä tietoja tarvitaan, jotta aktiivisuutesi ja kehon koostumuksesi voidaan mitata tarkasti.

TomTom Sports-sivustossa voit tarkastella harjoituksiasi, tilastojasi ja edistymistäsi.

Liitä fitnessmittari tietokoneeseen säännöllisesti lataamista ja uusimpia ohjelmistopäivityksiä varten.

TomTom Sports-mobiilisovelluksella voit ladata ja analysoida harjoituksiasi sekä tarkastella tilastojasi milloin tahansa. Mobiilisovellukseen yhdistäminen on vapaaehtoista. Näet samat tiedot myös tietokoneen TomTom Sports Connect -ohjelman avulla.

Lataa sovellus ja seuraa näyttöön tulevia ohjeita.

Jos tarvitset apua pariliitoksen muodostamisessa fitnessmittarin ja puhelimen välille, tutustu pariliitoksen muodostamisen vaiheittaisiin ohjeisiin Android™- tai iOS-käyttöjärjestelmälle .

Päivittäisen aktiivisuuden mittaus

Voit herättää näytön ja tarkistaa ajan napauttamalla painiketta. Kun siirryt pyyhkäisemällä kellotaulun alapuolella oleviin näyttöihin, voit tarkastella askeleita, kuljettua matkaa, kulutettuja kaloreita, unta ja aktiivista aikaa. Kun siirryt pyyhkäisemällä kellotaulun yläpuolella oleviin näyttöihin, voit aloittaa harjoituksen, tehdä kehonkoostumusmittauksen tai näyttää nykyisen sykkeesi.

Voit myös asettaa tavoitteen aktiiviselle ajalle, harjoitusmäärälle tai kehon koostumukselle TomTom Sports-mobiilisovelluksessa tai TomTom Sports-verkkosivustossa . Voit tarkastella tavoitteidesi edistymistä, ympärivuorokautista sykettä, kehon koostumuksen muutoksia ja yleistä edistymistäsi synkronoimalla TomTom Touch -fitnessmittarin puhelimesi TomTom Sports-sovelluksen tai tietokoneesi TomTom Sports Connect -ohjelman kanssa.

Harjoituksen aloittaminen

Voit aloittaa harjoituksen TomTom Touch -fitnessmittarissa pyyhkäisemällä kellotaulun yläpuolella olevaan harjoitustilanäyttöön, jossa näet harjoituskuvakkeen. Aloita harjoitus painamalla painiketta lyhyesti. Värinä vahvistaa, että harjoitusta kirjataan. Harjoituksen aikana voit katsoa esimerkiksi keston, sykkeen, kulutetut kalorit ja kellonajan pyyhkäisemällä näyttöä. Voit lopettaa harjoituksen herättämällä näytön yhdellä painikkeen painalluksella ja pyyhkäisemällä näyttöjä ylöspäin, kunnes näet lippukuvakkeen. Paina painiketta tämän jälkeen uudelleen, kunnes laite värisee ja näyttöön tulee valintamerkki.

Kun olet tallentanut harjoituksesi, voit tarkastella, muokata tai jakaa sen synkronoimalla TomTom Touchin puhelimesi TomTom Sports-sovelluksen tai tietokoneesi TomTom Sports Connect -ohjelman kanssa.

Fitnessmittari voi mitata kehon koostumuksen. Kehon koostumus kertoo kehon rasva- ja lihasprosentin ja antaa hyvän kuvan yleisestä kunnosta.

Tee kehonkoostumusmittaus aikaisintaan 15 minuutin kuluttua fitnessmittarin laittamisesta ranteeseen, jotta mittari ehtii lämmetä.

Kosketa painiketta, kunnes näyttöön tulee valintamerkki. Nyt voit tarkastella kehonkoostumustasi mobiilisovelluksen Viimeisimmät -välilehdellä. Näet pitkän aikavälin kehityksen napauttamalla kehonkoostumusta Trendit -välilehdellä.

Suositeltavat ja vältettävät toimet:

• Pidä käsivarret irti kyljistä ja ranteet sekä kädet irti toisistaan, jotta ne eivät aiheuta epätarkkuuksia.
• Aseta etusormi painikkeelle suoraan fitnessmittarin näytön suuntaisesti. Peitä koko painike sormella.
• Varmista, että profiilitietosi (pituus, paino, ikä, sukupuoli) ovat oikein, niin saat tarkan kehon koostumuksen mittauksen.

Jos näet valintamerkin sijasta rastin, kostuta rannetta elektrodin alla ja sormenpäätä hiukan vedellä. Lisätietoja ja vinkkejä on ohjeissa Kehon koostumuksen mittaaminen tarkasti .

Lisää hyödyllisiä vinkkejä ja ohjeita on YouTube-videoissamme (videot ovat saatavilla vain englanniksi).