如要開始使用 TomTom Touch，請下載 TomTom Sports Connect 並安裝在電腦上。

若要將健身手環連線到電腦，請穩固地按下模組頂端部分，直到模組彈出錶帶為止。使用手環隨附的 USB 線，將模組連接至電腦。

當 TomTom Touch 連接至電腦時，會自動開啟 TomTom Sports Connect。依循 TomTom Sports Connect 螢幕指示開始使用、下載軟體更新及註冊裝置。

當您登入 TomTom Sports Connect 時，TomTom Sports 網站會在瀏覽器中開啟。不論是建立帳戶或用現有帳戶登入，請確定正確填入您的個人資訊 (身高、體重、年齡及性別)。此資訊為準確追蹤您的活動及身體組成的必備資訊。

在 TomTom Sports 網站上，您可以檢視活動、統計資料和進度。

您應該定期將健身手環連線到電腦以變更內容並取得最新軟體更新。

TomTom Sports 行動應用程式可讓您上傳並分析活動，以及隨時隨地查看您的統計資料。您不一定要連線至行動應用程式，在電腦上也能使用 TomTom Sports Connect 看到相同的資訊。

下載應用程式並按照螢幕指示進行。

如果您需要健身手環與手機配對的詳細說明，請參閱我們的配對常見問答中針對 Android™ 或 iOS 的逐步指示。

追蹤您的每日活動

點選按鈕以喚醒顯示並查看時間。在時鐘面下方滑動螢幕來查看關於步數、步行距離、消耗的卡路里、睡眠及活動時間的活動統計資料。在時鐘面上方滑動螢幕以開始活動、進行身體組成測量或檢視目前心率。

您也可以在 TomTom Sports 行動應用程式中或 TomTom Sports 網站上，設定活動時間、運動活動或身體組成的目標。若要檢視您的目標進度、全天候 24 小時心率、身體組成趨勢及整體進度，請同步 TomTom Touch 與手機上的 TomTom Sports 行動應用程式或電腦上的 TomTom Sports Connect。

開始運動活動

若要開始 TomTom Touch 上的活動，請在時鐘面上方滑動至運動模式，即可看到運動圖示。短暫按一下按鈕即可開始活動。活動開始記錄時會有震動確認，在活動進行時，您可以滑動螢幕來查看詳細資料，如持續時間、心率、消耗的卡路里和時間。若要停止活動，請按下按鈕一次以喚醒螢幕，然後在目前畫面上方滑動瀏覽畫面，直到看到結束旗標。再次按下按鈕直到出現震動，接著螢幕上就會顯示打勾標記。

記錄活動之後，即可同步 TomTom Touch 與手機上的 TomTom Sports 行動應用程式或電腦上的 TomTom Sports Connect，以檢視、編輯或分享您的活動。

您的健身手環可以測量身體組成。身體組成是體內的體脂肪率和肌肉率，而且是健身的關鍵指標。

每次要取得身體組成讀數時，請先佩戴健身手環至少 15 分鐘，讓手環暖身一下再進行測量。

輕觸按鈕直到您看到螢幕上的打勾標記為止。您現在即可在行動應用程式的最新索引標籤上檢視您的身體組成讀數。若要查看一段時間內的趨勢，請在趨勢索引標籤上點選身體組成區塊。

注意事項：

• 不要讓手臂碰觸到身體側邊，也不要讓手腕或手互相碰觸，這些動作都會讓結果不準確。
• 將食指放置在按鈕上，並與健身手環的螢幕呈一直線。請務必用手指覆蓋住整個按鈕。
• 請確認您的個人資訊 (身高、體重、年齡及性別) 正確且為最新資訊，以確保能準確測量身體組成。

如果出現十字而非打勾記號，請嘗試在位於電極板下方的手腕及指尖上沾一點水。如需更多資訊及提示，請參閱如何準確測量身體組成。

如需更多實用提示與秘訣，請參閱我們的 YouTube 播放清單 (英文)。