要开始使用 TomTom Touch，请在您的计算机上下载并安装 TomTom Sports Connect。

要将健身手环连接到计算机，请用力按下模块顶部，直到模块从表带中弹出。使用手环随附的 USB 线将模块连接至计算机。

当 TomTom Touch 连接至计算机时，TomTom Sports Connect 会自动开启。按照 TomTom Sports Connect 屏幕指示开始操作、下载软件更新以及注册您的设备。

登录至 TomTom Sports Connect 时，TomTom Sports 网站会在您的浏览器中打开。无论您要创建新帐户还是以现有帐户登录，都请确保正确填写自己的个人资料（身高、体重、年龄和性别）。只有提供这些信息，才能对您的活动和身体成分进行准确跟踪。

在 TomTom Sports 网站上，您可以查看您的活动、统计数据和进展。

您应定期将您的健身手环连接到计算机，以便为其充电并获取最新软件更新。

使用 TomTom Sports 手机应用程序，您可以上传和分析您的活动，并在途中查看自己的统计数据。连接至手机应用程序为可选操作，所显示的信息与在计算机上使用 TomTom Sports Connect 时相同。

下载此应用程序并按照屏幕指示操作。

如果您在将健身手环与手机配对时需要更多帮助，请参阅我们针对 Android™ 或 iOS 系统的配对常见问题解答当中的分步说明。

跟踪您的每日活动

点按按钮以唤醒显示屏并查看时间。滑动到表盘下方的屏幕以查看您的活动统计数据（包括步数、行走距离、燃烧的卡路里、睡眠和活动时间）。滑动到表盘上方的屏幕以开始活动，执行身体成分测量或查看您当前的心率。

您还可通过 TomTom Sports 手机应用程序或 TomTom Sports 网站设定活动时间、运动活动或身体成分目标。要查看目标进度、全天候心率和身体成分趋势以及总体进展，可将 TomTom Touch 与手机上的 TomTom Sports 手机应用程序或与计算机上的 TomTom Sports Connect 同步。

开始一项运动活动

要在 TomTom Touch 上开始活动，只需在“时钟”界面上滑动至运动模式，便可看到运动图标。短按按钮以开始活动。蜂鸣音响起表示正在记录活动，在活动期间，您可以滑动屏幕查看活动持续时间、心率、燃烧的卡路里和表盘时间等详细信息。要停止活动，按一下按钮唤醒屏幕，然后滑动当前屏幕，直到屏幕上显示完成标记。再次按下按钮，直到蜂鸣音响起，且屏幕上显示勾号。

记录活动之后，您可将 TomTom Touch 与手机上的 TomTom Sports 手机应用程序或与计算机上的 TomTom Sports Connect 同步，以查看、编辑或分享您的活动。

您的健身手环可以测量您的身体成分。身体成分是身体内体脂与肌肉质量的百分比，是健康状况的一个重要指标。

每次测量身体成分读数之前，请首先佩带健身手环至少 15 分钟，以便手环准备就绪。

触按按钮，直到屏幕上显示勾号。现在，您可以在手机应用程序的最近选项卡查看身体成分数值。如需查看趋势，请点按趋势选项卡的身体成分区块。

注意事项：

• 请勿以手臂接触身体两侧，也不要让腕部或手部互相接触，以免影响测量结果准确性。
• 请将食指放在按钮上，与健身手环的屏幕形成一条直线。确保用手指覆盖整个按钮。
• 务必保证自己的个人资料（身高、体重、年龄和性别）正确无误并不断更新，以确保身体成分测量取得准确结果。

如果屏幕上显示了叉号（而非勾号），请尝试在手腕上的电极下方以及指尖上抹一点水。如需更多信息和提示，请参阅如何准确测量身体成分。

如需更多实用的提示和技巧，请参阅我们的 YouTube 播放列表（英语）。