要开始使用 TomTom Touch，请在您的计算机上下载并安装 TomTom Sports Connect。

要将健身手环连接到计算机，请用力按下模块顶部，直到模块从表带中弹出。使用手环随附的 USB 线将模块连接至计算机。

当 TomTom Touch 连接至计算机时，TomTom Sports Connect 会自动开启。按照 TomTom Sports Connect 屏幕指示开始操作、下载软件更新以及注册您的设备。

登录至 TomTom Sports Connect 时，TomTom Sports 网站会在您的浏览器中打开。无论您要创建新帐户还是以现有帐户登录，都请确保正确填写自己的个人资料（身高、体重、年龄和性别）。只有提供这些信息，才能对您的活动进行准确跟踪。

在 TomTom Sports 网站上，您可以查看您的活动、统计数据和进展。

您应定期将您的健身手环连接到计算机，以便为其充电并获取最新软件更新。

使用 TomTom Sports 手机应用程序，您可以上传和分析您的活动，并查看实时统计数据。连接至手机应用程序为可选操作，所显示的信息与在计算机上使用 TomTom Sports Connect 时相同。

下载此应用程序并按照屏幕指示操作。

如果您在将健身手环与手机配对时需要更多帮助，请参阅我们针对 Android™ 或 iOS 系统的配对常见问题解答当中的分步说明。

跟踪您的每日活动

点按按钮以唤醒显示屏并查看时间。滑动到表盘下方的屏幕以查看您的活动统计数据（包括步数、行走距离、燃烧的卡路里、睡眠和活动时间）。滑动至时钟界面上方的屏幕开始活动，或查看您当前的心率。

您还可以通过 TomTom Sports 手机应用程序或 TomTom Sports 网站设定活动时间或运动活动的目标。要查看目标进度、全天候心率和总体进展，可将 TomTom Touch 与手机上的 TomTom Sports 手机应用程序或与计算机上的 TomTom Sports Connect 同步。

开始一项运动活动

要在 TomTom Touch 上开始活动，只需在“时钟”界面上滑动至运动模式，便可看到运动图标。短按按钮以开始活动。蜂鸣音响起表示正在记录活动，在活动期间，您可以滑动屏幕查看活动持续时间、心率、燃烧的卡路里和表盘时间等详细信息。要停止活动，按一下按钮唤醒屏幕，然后滑动当前屏幕，直到屏幕上显示完成标记。再次按下按钮，直到蜂鸣音响起，且屏幕上显示勾号。

记录活动之后，您可将 TomTom Touch 与手机上的 TomTom Sports 手机应用程序或与计算机上的 TomTom Sports Connect 同步，以查看、编辑或分享您的活动。

如需更多实用技巧，请观看我们的 YouTube 播放列表（同样包括 TomTom Touch Cardio + Body Composition 的视频）。