Heads up - Internet Explorer is no longer supported
Your browser is outdated, meaning it's incompatible with our website and exposes your computer to security risks. For a better, safer experience, please use a different browser or upgrade here.
W jaki sposób precyzyjnie mierzyć skład ciała
Za każdym razem podczas pomiarów musisz wykonać następujące czynności:
- Noś monitor fitness przez co najmniej 15 minut, aby mógł się rozgrzać.
- Monitor fitness musi być założony ciasno, ale wygodnie. Nie umieszczaj go na kości nadgarstka.
- Nie dotykaj ramionami tułowia i nie stykaj ze sobą nadgarstków ani rąk, ponieważ może to prowadzić do niedokładnych pomiarów.
- Nie dotykaj rękami innych przedmiotów, takich jak stoły i ściany.
- Nie ruszaj się do czasu, aż na ekranie pojawi się symbol zaznaczenia.
Ogólne trendy pomiarów są dokładniejsze, jeśli wykonywane są codziennie o tej samej porze. Najlepiej wykonywać pomiary rano, po wizycie w toalecie ale przed jedzeniem, piciem, prysznicem lub ćwiczeniami fizycznymi.
Wykonywanie pomiarów:
Instrukcje krok po kroku
- Przesuń do dwóch ekranów znajdujących się nad tarczą Twojego monitora fitness, gdzie znajduje się symbol procentu.
- Delikatnie naciśnij przycisk końcem palca wskazującego i przytrzymaj przez około 10 sekund, aż na ekranie zostanie wyświetlony symbol zaznaczenia.
- Upewnij się, aby zakrywać palcem całą powierzchnię przycisku oraz że tworzy on linię prostą z ekranem monitora fitness.
- Możesz teraz przeglądać wyniki pomiarów składu ciała w aplikacji mobilnej na ekranie Aktywności. Dotknij liczb składających się na pomiar składu ciała, aby zobaczyć trendy.
Jeśli na ekranie wyświetli się krzyżyk, a nie symbol zaznaczenia, nie udało się wykonać pomiaru i musisz spróbować ponownie. Często pomaga lekkie zwilżenie nadgarstka tuż pod elektrodą i palca wskazującego. Upewnij się, że informacje podane w profilu TomTom Sports (wzrost, waga, wiek i płeć) są prawidłowe, gdyż są one wykorzystywane do pomiarów składu ciała.
Inne kwestie, o których należy pamiętać podczas pomiaru składu ciała:
- U kobiet pomiary są mniej dokładne podczas miesiączki, ponieważ dochodzi wówczas do ogólnego zaburzenia równowagi płynów w organizmie.
- Odradzamy korzystania z funkcji analizy składu ciała w przypadku ciąży oraz posiadania wszczepionego rozrusznika serca lub innego implantu medycznego.