Informacje dotyczące pomiaru składu ciała

Na czym polega pomiar składu ciała?

Pomiar składu ciała polega na przesyłaniu niewielkich, nieszkodliwych impulsów elektrycznych przez ciało. Prąd łatwiej przepływa przez mięśnie niż przez tkankę tłuszczową, więc mierząc ilość prądu przepływającego z określonymi częstotliwościami, obliczane są procentowe wartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Wszystko inne, z czego składa się Twoje ciało, trafia do kategorii „inne”.  

Po co mierzyć skład ciała?

Pomiar składu ciała zapewnia bardziej szczegółowe wyniki niż zwykłe ważenie lub obliczanie wskaźnika BMI (wskaźnika masy ciała). Ponieważ mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, trening siłowy może zwiększyć Twoją wagę, chociaż będziesz wyglądać szczuplej. Mierzenie składu ciała przez dłuższy czas pozwala zobaczyć, jak zmienia się ilość mięśni i tkanki tłuszczowej, zapewniając dokładniejszy obraz przemian zachodzących w Twoim ciele.

Dokładność pomiarów

Analizując pomiary składu ciała, warto zwrócić uwagę na trendy na przestrzeni czasu. Wiele czynników, takich jak ćwiczenia, spożywane posiłki i poziom nawodnienia, wpływa na wynik pojedynczego pomiaru, powodując nieznaczne odchylenia w skali dnia. Możesz zobaczyć, jak zmienia się ilość tkanki mięśniowej i tłuszczowej w Twoim ciele na przestrzeni czasu, korzystając z aplikacji TomTom Sports i strony internetowej TomTom Sports.
Zalecamy wykonywanie pomiarów składu ciała o jednakowych porach w ciągu dnia i stosowanie się do kroków opisanych w sekcji W jaki sposób precyzyjnie mierzyć skład ciała.