体組成について

体組成の測定はどのように行うのでしょうか？

体組成は、少量で害のない電流を体に送ることで測定されます。電流は脂肪よりも筋肉の方が流れやすく、さまざまな周波数でどれくらいの電流が流れるかを測定することによって、体脂肪と筋肉の割合の推定値を計算することができます。体のその他の構成要素は、「その他」というカテゴリに分類されます。 

なぜ体組成を測定するのですか？

体の構成要素を測定することで、単に体重を計量したり、BMI（body mass index = 体格指数）を算出したりするよりも正確なデータが得られます。筋肉は脂肪よりも重いため、トレーニングを強化すれば体重は増えますが、見た目はスリムになります。体組成を継続的に測定することで、筋肉と脂肪の割合の増減を確認したり、体の変化をより正確に把握したりできるようになります。

測定の正確性

体組成の測定結果を見るときに注意すべき重要なことは、経時的な傾向です。エクササイズや食事、水和レベルといった多くの要素が 1 回の測定に影響を及ぼします。これにより、毎日若干の変動が見られます。脂肪と筋肉の割合の経時的な変化は、TomTom Sports アプリや TomTom Sports Web サイトで確認できます。
体組成は、「体組成の正確な測り方」の手順に従って、毎日同じ時間に測定することをお勧めします。