Amélioration de votre âge physiologique

Atteindre un score de 500 points de forme minimum au moins trois fois par semaine devrait se traduire par une augmentation de la VO2max. En fonction de votre condition physique, il vous faudra peut-être quelques semaines ou mois pour commencer à voir des changements importants.

Exceptions :

• Si vous avez d'ores et déjà atteint une excellente condition physique (par exemple, une VO2max de plus de 45 ml/kg/min pour les hommes, ou de plus de 39 ml/kg/min pour les femmes), vous avez peut-être déjà atteint l'âge physiologique minimum. Dans ce cas, vous pouvez toujours améliorer votre VO2max en vous entraînant beaucoup. À ce niveau de condition physique et de VO2max, il est possible que vous n'amélioriez pas votre VO2max aussi rapidement qu'avant. Bien entendu, l'entraînement et l'obtention des points vous aideront toujours à maintenir votre âge physiologique ainsi que votre VO2max et à rester en bonne santé.
• Des facteurs héréditaires influent sur la manière dont votre corps réagit à l'entraînement. Certaines personnes progressent plus vite que d'autres et certaines peuvent avoir des difficultés à améliorer de manière significative leur condition physique.
• Un mode de vie peu sain (tabac, mauvaise alimentation, etc.) peut annuler les effets bénéfiques de votre entraînement.

Remarque : cette fonctionnalité produit utilise le système d'analyse avancée de la fréquence cardiaque fourni par Firstbeat Technologies Oy. Les informations fournies par l'âge physiologique TomTom constituent une indication de votre condition physique et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical, ni être utilisées pour guérir, traiter ou prévenir une maladie. Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement.