Démarrer - Spark 3

• Pour connecter votre montre à  votre ordinateur, retirez le module de montre du bracelet. À l'aide du càble USB, connectez le module montre à  votre ordinateur.
• Téléchargez et installez TomTom Sports Connect sur votre ordinateur.
  
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• Une fois l'installation terminée, TomTom Sports Connect s'ouvre. Suivez les instructions à  l'écran pour commencer.

• Pendant l'installation de TomTom Sports Connect, le site Internet TomTom Sports s'ouvre. Vous pouvez alors créer un compte ou vous connecter.
• Sur le site Internet TomTom Sports, vous pourrez consulter et synchroniser vos activités, vos données et vos progrès.
• Connectez régulièrement votre montre à  votre ordinateur pour la recharger, télécharger les informations QuickGPSFix, qui permettent à  votre montre de vous localiser rapidement, et obtenir les dernières mises à  jour logicielles.

• L'appli mobile TomTom Sports vous permet de télécharger et d'analyser vos activités, mais aussi de visualiser vos données pendant vos déplacements.
• Téléchargez l'appli et suivez les instructions à  l'écran.

Utiliser votre montre

• Appuyez sur le bouton pour aller vers le haut, le bas, à  gauche ou à  droite pour accéder aux autres écrans de votre montre.

Appuyez à  GAUCHE pour ouvrir le menu Suivi d'activité.

Appuyez en BAS pour ouvrir le menu Réglages.

Appuyez à  DROITE pour ouvrir le menu Activités.

Appuyez en HAUT pour saisir le mode de couplage pour casque sans fil Bluetooth®. *

Cachez brièvement l'écran avec votre main pour activer le rétro-éclairage.

* Vous pouvez vous connecter à  un casque sans fil Bluetooth® uniquement avec les modèles Music

Un cardio-fréquencemètre peut être intégré à  votre montre afin de vous aider à  vous entraîner plus efficacement.

Remarque : si votre montre n'inclut pas de cardio-fréquencemètre, vous pouvez acheter un capteur de fréquence cardiaque externe permettant d'enregistrer les mêmes informations.

Pour tirer le meilleur parti du cardio-fréquencemètre de votre montre, suivez ces quelques conseils :

• Portez le cadran de la montre sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre à  plat sur votre peau.
• Faites glisser la montre vers le haut votre bras, au-dessus de l'os du poignet.
• Fermez votre bracelet de façon à  ce qu'il soit serré, mais ne vous gêne pas.
• Le cardio-fréquencemètre fournit des résultats plus précis lorsque vous vous échauffez avant de commencer votre activité.

Remarque : le capteur de fréquence cardiaque ne peut pas mesurer votre fréquence cardiaque lorsque vous nagez.

Êtes-vous équipé d'un casque sans fil TomTom ?

Pour démarrer le couplage avec votre casque TomTom, maintenez le bouton central de la télécommande du casque enfoncé pendant 10 secondes, jusqu'à  ce que des voyants bleu et rouge clignotent en alternance. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez en HAUT pour commencer la recherche du casque. Lorsque le couplage est terminé, une coche apparaît sur votre écran.

Une fois le couplage terminé, la diffusion de la musique commence. Appuyez en HAUT pour mettre en pause et à  GAUCHE/DROITE pour passer les pistes musicales. Vous pouvez modifier la playlist dans le menu Réglages. Pour ajouter ou modifier la musique de votre montre, utilisez TomTom Sports Connect.

Une fois le couplage terminé, appuyez en HAUT pour mettre en pause la diffusion de musique et à  DROITE pour choisir ce que vous souhaitez écouter. Pour ajouter ou modifier la musique de votre montre, utilisez l'application TomTom Sports Connect (téléchargez-la en suivant l'étape 1).

Pour obtenir des conseils sur comment porter et utiliser votre casque sans fil Bluetooth® TomTom, consultez notre manuel le plus complet à  ce sujet ou regardez la vidéo d'assistance.

Autres casques sans fil

Vous pouvez également coupler votre montre avec d'autres casques sans fil Bluetooth®. Consultez le manuel d'utilisation pour savoir comment connecter votre casque aux lecteurs de musique. Consultez notre FAQ sur les casques sans fil compatibles .

Remarque : vous ne pouvez pas lire de musique sous l'eau !

Pour commencer une activité sur votre montre, procédez comme suit :

1. Depuis l'horloge, appuyez à  DROITE.
2. Sélectionnez l'une des activités, puis appuyez à  DROITE.
3. Pour les activités COURSE, VÉLO et FREESTYLE, vous devez disposer d'une localisation de position GPS. Patientez pendant que votre montre indique Veuillez patienter et que l'icône GPS clignote dans le coin supérieur gauche de l'écran. Lorsque la montre est prête à  commencer une activité, elle indique le message PARTEZ et l'icône GPS arrête de clignoter. Pour une localisation de la position GPS plus rapide, assurez-vous que QuickGPSFix est à  jour et évitez de vous déplacer pendant que vous patientez.
4. Pour mettre une activité en pause, appuyez à  GAUCHE et maintenez enfoncé. Patientez 60 secondes sur cet écran pour voir la récupération de la fréquence cardiaque (montre CARDIO uniquement). À nouveau, appuyez à  GAUCHE et maintenez enfoncé pour arrêter complètement l'activité.

Avec la montre Runner 3, vous pouvez suivre des parcours dans les activités utilisant le GPS. Pour utiliser les parcours, vous devez soit convertir une précédente activité de TomTom Sports en parcours, soit télécharger un fichier GPX sur TomTom Sports. Vous devez synchroniser votre montre à  TomTom Sports pour vous assurer que les parcours seront disponibles la prochaine fois que vous effectuerez une activité.

Pour sélectionner un parcours sur votre montre, procédez comme suit :

1. Les activités suivantes utilisent le GPS :
   Course, vélo, freestyle
   Sélectionnez l'une de ces activités et appuyez à  DROITE.
2. Appuyez en BAS pour accéder à  l'écran Réglages et sélectionnez PARCOURS .
3. Dans la liste, sélectionnez un parcours.

Le parcours complet s'affiche sous la forme d'une fine ligne. Vous voyez également le point de départ du parcours, indiqué par une icône représentant un drapeau, ainsi que le point d'arrivée, indiqué par une icône d'arrivée.

Votre position est indiquée par une flèche. Une flèche vous indique la direction qui se trouve face à  vous lorsque vous vous tenez immobile ainsi que celle vers laquelle vous êtes orienté lorsque vous vous déplacez.

Veuillez noter que si vous utilisez votre montre pour la première fois, vous devez calibrer votre boussole en suivant les instructions à  l'écran.

Calibrez votre boussole en procédant comme suit :

1. Depuis l'horloge, appuyez en BAS pour accéder aux réglages.
2. Sélectionnez CAPTEURS et appuyez à  DROITE.
3. Sélectionnez BOUSSOLE et appuyez à  DROITE.
4. Retirez la montre de votre poignet et faites-la pivoter autour de chacun des trois axes en procédant comme suit :
   1. Un tour complet horizontalement,
   2. Un tour complet verticalement,
   3. Un tour complet avec l'écran face à  vous,
   4. Répétez les étapes a, b et c jusqu'à  ce que la boussole soit calibrée. Une fois cette opération effectuée, la montre vous envoie une alerte et affiche une coche.

Si vous souhaitez exporter vos activités sur d'autres sites Internet ou sous d'autres formats de fichier, consultez :
https://mysports.tomtom.com/app/settings/exporters .

Cliquez sur le bouton « + » à  côté du système d'exportation à  ajouter. Si vous choisissez un site Internet, il vous est alors demandé de vous connecter à  ce site Internet.