Tietoja kehon koostumuksesta

Miten kehonkoostumusmittaus toimii?

Kehonkoostumuksen mittaustoiminto lähettää heikkoa, vaaratonta sähkövirtaa kehon läpi. Sähkö läpäisee lihasta helpommin kuin rasvaa, joten kehon rasva- ja lihaskudoksen määrä voidaan arvioida mittaamalla sähkövirran määrä eri taajuuksilla. Muut kehon sisältämät aineet ovat muut-luokassa.  

Miksi kehon koostumusta mitataan?

Kehon koostumuksen mittaaminen antaa käyttökelpoisempia tuloksia kuin pelkän painon tai painoindeksin mittaaminen. Koska lihas painaa enemmän kuin rasva, voimaharjoittelu saattaa lisätä painoa, vaikka keho näyttää aiempaa hoikemmalta. Mittaamalla kehon koostumusta pitkällä aikavälillä nähdään lihas- ja rasvakudoksen osuuksien mahdolliset muutokset ja samalla nähdään kohtalaisen tarkasti, miten keho muuttuu.

Mittausten tarkkuus

Kehonkoostumusmittauksen yhteydessä keskeistä on huomioida pitkän aikavälin kehitys. Monet tekijät, kuten kuntoilu, ruoka ja nestetaso, voivat vaikuttaa yhteen mittaustulokseen ja aiheuttaa pieniä päiväkohtaisia muutoksia. Näet pitkän aikavälin rasva- ja lihasprosenttisi muutokset TomTom Sports-sovelluksessa ja -sivustossa.
Suosittelemme, että mittaat kehon koostumuksen aina samaan aikaan päivästä ja noudatat seuraavia ohjeita: Kehon koostumuksen mittaaminen tarkasti.