Jak se tělesná skladba měří?
Tělesná skladba se měří tak, že se do vašeho těla vyšle malý, neškodný elektrický impulz. Tento impulz prochází daleko snáze svaly než tukem, takže se změří velikost proudu procházejícího při různých frekvencích a podle výsledku se vypočítá procentuální odhad poměru tělesného tuku vůči svalům. Všechny ostatní části vašeho těla budou zahrnuty do kategorie „Ostatní“.
Proč se tělesná skladba měří?
Měření tělesné skladby přináší relevantnější výsledky než pouhé vážení nebo výpočet indexu tělesné hmotnosti BMI (body mass index). A protože svaly váží více než tuk, můžete během silového tréninku přibírat a současně vypadat štíhlejší. Když si budete tělesnou skladbu měřit pravidelně, uvidíte, jak se mění poměr mezi svalovou hmotou a tukem ve vašem těle a budete o něm mít lepší přehled.
Přesnost měření
Při měření tělesné skladby je důležité sledovat měnící se trend za delší časové období. Měření ovlivňuje celá řada faktorů, jako například cvičení, jídlo nebo úroveň hydratace, a proto může při jednotlivých měřeních docházet k mírným odchylkám. Dlouhodobý trend poměru tuku a svalové hmoty můžete sledovat v aplikaci TomTom Sports a na webu TomTom Sports.
Doporučujeme si tělesnou skladbu měřit každý den ve stejnou dobu, a to podle pokynů v kapitole Jak si přesně měřit tělesnou skladbu .